Uống dừa tươi đang dần trở thành thói quen dinh dưỡng được nhiều người quan tâm, nhờ những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe và làn da.
Tuy nhiên, để phát huy tối đa lợi ích mà nước dừa tươi mang lại, đồng thời tránh được những tác hại có thể xảy ra, bạn cần biết sử dụng thức uống này đúng cách. Hãy cùng FASMPO tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này nhé!
Uống nước dừa tươi có tác dụng gì?
- Uống nước dừa tươi giúp ngăn ngừa và giảm sỏi thận.
- Nước dừa tươi được biết đến với chức năng chống oxy hóa cao. Chất chống oxy hóa có trong nước dừa. Nhờ đó, uống dừa tươi thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ lão hóa da và các bệnh nguy hiểm liên quan khác.
- Uống nước dừa giảm táo bón. Nước dừa tươi chứa axit lauric, một thành phần quan trọng giúp cơ thể trao đổi chất và tăng cường hoạt động kháng khuẩn, kháng virus. Khi uống vào buổi sáng, nước dừa tươi giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ ký sinh trùng đường ruột và bổ sung vi khuẩn có lợi.
- Uống dừa tươi là cách bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể hiệu quả, đặc biệt khi tham gia các hoạt động thể thao cường độ cao, dừa tươi cung cấp các ion cần thiết như kali, natri và magie. Nhờ đó, bạn có cơ hội hồi phục nhanh chóng, ít bị đau đầu hay buồn nôn hơn.
- Uống dừa giúp làm đẹp da.
FASMPO-DỪA TƯƠI VIỆT NAM
Uống nước dừa tươi mỗi ngày có tốt không?
Câu trả lời là KHÔNG. Uống quá nhiều nước dừa so với khuyến cáo sẽ gây ra một số tác động không tốt cho cơ thể, bao gồm: Hạ huyết áp: Nước dừa rất giàu kali, tốt cho người bị huyết áp cao. Nhưng uống quá nhiều có thể dẫn đến thừa kali, hạ huyết áp, gây chóng mặt, choáng váng và có thể ngất xỉu.
- Cảm giác chướng bụng: Uống nhiều nước dừa tươi một lúc có thể khiến dạ dày giữ nước, gây cảm giác chướng bụng, khó chịu.
- Nguy cơ tăng đường huyết: Khoảng 100ml nước dừa tươi chứa khoảng 5g đường bột, vì vậy nếu mắc bệnh tiểu đường, bạn nên kiểm soát lượng nước dừa tươi nạp vào để tránh tình trạng tăng đường huyết và các biến chứng nghiêm trọng khác.
- Rối loạn điện giải: Uống quá nhiều nước dừa tươi có thể làm thay đổi nồng độ kali và natri trong máu, gây mất cân bằng điện giải. Điều này khiến nhịp tim không ổn định, thậm chí khiến tim ngừng đập.
- Tăng áp lực lên thận: Uống nhiều nước dừa tươi có thể làm tăng tần suất đi tiểu, gây áp lực lên thận. Người suy thận cần thận trọng khi uống quá nhiều nước dừa tươi
- Bạn có thể uống nước dừa tươi vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước dừa tươi có khả năng kích thích quá trình đi tiểu. Vì vậy, để đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn, hãy hạn chế uống nước dừa trước khi đi ngủ.
- Lượng nước dừa tươi có thể tiêu thụ trong ngày: Lượng nước dừa tiêu thụ trong một ngày chỉ nên dao động khoảng 300-500ml (tương đương 1-2 quả) và không quá 2-3 lần/tuần.
- Rối loạn điện giải: Uống quá nhiều nước dừa có thể làm thay đổi nồng độ kali và natri trong máu, gây mất cân bằng điện giải. Điều này khiến nhịp tim không ổn định, thậm chí khiến tim ngừng đập.
- Tăng áp lực lên thận: Uống nhiều nước dừa có thể làm tăng tần suất đi tiểu, gây áp lực lên thận. Người suy thận cần thận trọng khi uống quá nhiều nước dừa
- Bạn có thể uống nước dừa tươi vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước dừa tươi có khả năng kích thích quá trình đi tiểu.Vì vậy, để đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn, hãy hạn chế uống nước dừa trước khi đi ngủ.
- Lượng nước dừa có thể tiêu thụ trong ngày: Lượng nước dừa tươi tiêu thụ trong một ngày chỉ nên dao động khoảng 300-500ml (tương đương 1-2 quả) và không quá 2-3 lần/tuần.
Hãy tham quan các sản phẩm từ DỪA TƯƠI được xuất khẩu bởi FASMPO theo đường dẫn bên dưới.
Sản phẩm: https://fasmpo.com/packaging-products
Liên hệ với FASMPO để có giá tốt nhất: https://fasmpo.com/lien-he